Over VGZ Mindfulness

Met de VGZ Mindfulness Coach kan je leren hoe je gemakkelijker kunt ontspannen. Mindfulness is met aandacht in het hier en nu zijn, zonder te oordelen. Mindfulness is iets wat je kunt leren en trainen. Het kan je helpen meer rust te brengen in je dagelijkse leven en meer te leven in het nu. De app bestaat uit losse oefeningen en programma’s en is te gebruiken voor zowel beginner als ervaren mensen met mindfulness. De oefeningen zijn geschreven door een mindfulness-trainer.

In de VGZ Mindfulness Coach app kun je:

• Meer dan 100 gratis oefeningen vinden van meditatie tot (kinder-)yoga. Denk aan oefeningen gericht op visualisatie, meditatie, ademhaling, lichaamsbewustzijn, slaap en concentratie.
• Voor twee weken een stappenplan/programma volgen. Er is keuze uit 5 programma’s.
• Kiezen tussen een mannen- of vrouwenstem voor begeleiding tijdens jouw oefeningen.
• Zelf een moment en plaats kiezen om te oefenen: onderweg, op het werk, tijdens het hardlopen of voor het slapen gaan.
• Oefeningen downloaden, zodat je ze ook zonder internet kunt gebruiken.
• Jouw favoriete oefeningen opslaan.

Ben je verzekerd bij VGZ? Dan heb je toegang tot 2 extra programma’s: Mindful gezin en Zen in de zorg.